素敵な女性のカテゴリ記事一覧

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今を大切にしょう

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『今を大切にしょう』自分がしてきたことの結果が今の人生を作って今することの積み重ねが未来を作り出していくだからどうなるかわからない先のことに心を痛めるよりもう…

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『あなたが亡くなって』

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『あなたが亡くなって』あなたは私と息子をおいて40歳の若さで逝ってしまいましたね。あなたが亡くなって最初の私の誕生日8歳の息子とささやかにお祝いしました。クリス…

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内山理名さんのライフスタイル

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今を大切にしょう

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『今を大切にしょう』

自分がしてきたことの結果が

今の人生を作って


今することの積み重ねが

未来を作り出していく

だから

どうなるかわからない先のことに

心を痛めるより

もうすんでしまったことを

悔しがるより

刻々と移り変わることがらを受けいれて

今を楽しんで生きてくことが

いっちばん、大事!


胸躍る未来のためにも

貴重な今を大切にしょう。

私たちの生きているこの世で起きることには

すべて原因がある

これが「因」です。

起こった結果が「果」です。

因果応報というように

必ず結果はくるのです。

〜瀬戸内寂静)〜
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『あなたが亡くなって』

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『あなたが亡くなって』

あなたは私と息子をおいて40歳の若さで
逝ってしまいましたね。


あなたが亡くなって最初の私の誕生日
8歳の息子とささやかにお祝いしました。


クリスマスの日には、私がサンタクロースになって
プレゼントを息子の枕元に置きました。


桜の季節
あなたを思い出し、涙がでました。


息子が小学校を卒業するとき
あなたの写真をバッグに忍ばせて
私の膝の上で一緒に卒業を見届けましたね。


中学生になると、なかなか言うことを
聞かなくなってきましたが
「あなたの子だから大丈夫」と自分に言い聞かせ
子供を信じました。


中学が終わるころには優しい子に
育っていました。


高校時代はアルバイトしながら
塾にも通っていました。


無事に希望の大学に合格し、東京で
一人暮らしを始めました。


私は一人ぽっちになりました。


それでも仕送りをしなくてはならないので
朝から晩まで働きました。


大学を卒業し、就職。


やっと私も役目を果たしたと思い
仕事の量を少し減らすことができました。


数年後
息子は結婚し、子供が生まれました。


私たちの孫です。


孫は格別にかわいいと言いますが
本当です。


今度は孫のためにと
また仕事を増やしました。


この歳になって、ようやく気付きました。


なぜあなたがあんなになるまで
一生懸命働いていたのか。


なぜあなたが
お金にケチケチしていたのか。


すべて家族のため
守る者のためだったのですね。


あなたの元へ何回行こうとしたことか。


本当に辛く苦しい日々だった。


でも
生きることをやめないで良かった。


あなたの元へまだしばらく、いけませんが
寂しがらずに見守って下さい。


今でもあなたを愛しています。
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内山理名さんのライフスタイル

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ハート(トランプ)内山理名さんのヘルシーな美ボディをキープする秘訣

女優の他にもヨガのインストラクターとして活躍している内山理名さん
1998年に『美少女H』で女優デビュー後、
ドラマや映画、舞台などで活躍されていますよね


5年前にヨガのベーシックトレーナーの資格を取得したそうですが、
もっと深く学びたくて、ヨガのポーズだけではなく、
瞑想や思想、生き方など200時間学び、
昨年ヨガ講師の国際資格である『全米ヨガアライアンスRYT2000』も取ったそうです


ヨガでは、常に穏やかでいることや、
人と競わず、意識を他人ではなく自分自身に向け自分を高めることを重視します
この精神が、女優を続けるうえでとても役立ったとか


生き方にも大きな変化があり、
今までは期待に応えなきゃと頑張りすぎてしまうこともあったそうですが、
今は、無理をせず何事もひとつひとつ細く長く続けて、
小さな喜びや幸せをちゃんと感じられる自分でいたいそうです
人にも伝えるために・・・




スペード実践されていること

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ヨガの精神を取り入れて
 以前は年を取っていくことにマイアナスなイメージを持っておられたそうですが、
 ヨガでは“今”を大事にするので、エイジングを受け入れることが出来るようになり、
 今の自分を大事に出来るようになったとか


体に良さそうな物をまず自分で試す
 健康と美容に良さそうなことは自分のからだで検証するのが好きなんだそう
 最近は、
 生麹や乾燥麹から甘酒を作り、冷凍したフルーツとミックスし、スムージーをつくったり、
 体の酸化を防ぐためにMCTオイルを夜に大さじ1杯飲んだり
 自分の体が喜ぶものを季節に合わせて取り入れているそうです


デトックス
 ヨガを学ぶ一環で、アーユルベーダも学び生活に取り入れている
 アーユルベーダでは体に未消化物が溜ることを“毒”とするため、
 それを排出するように、白湯を飲んだり、
 消化を高める作用のある、無塩バターを煮詰めた『ギー』を手作りし、
 毒消しを心がけているそうです

 


元々は誕生日プレゼントから始まったヨガだそうですが、
ヨガに出会ったことで毎日の過ごし方が変わり、
女優の仕事にも影響を与えたといいます


「無理をしないこと、でも時には自分を励ますこと。偏らずいつもバランス良く」

 
だから、内山理名さんはバランスのとれたナチュラルな方なんですね


オフィシャルサイト
http://www.uchiyamarina.net/ 
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