月別記事一覧

健康と美容は、人生のすべて......Youtube動画を中心に健康と美容に役立つ情報を配信しています。あなたの健康と美容に役立ち素適な人生にして下さいね!            john

月別アーカイブ:2018年12月

2018年12月の記事一覧。健康と美容は、人生のすべて......Youtube動画を中心に健康と美容に役立つ情報を配信しています。あなたの健康と美容に役立ち素適な人生にして下さいね!            john
【サラ川で見る日本の健康】
第一生命サラリーマン川柳コンクール

遊び心
◆ダイエット編⦿やせるお茶 せっせとのんで 水ぶとり             (プァール)⦿朝バナナ 効果があったの お店だけ           (品切れ店…

記事を読む

ショウガの正しい食べ方で
美と健康の増進を!

健康関連
【ショウガの正しい食べ方で   美と健康の増進を!】◆女性特有の身体の冷え対策と症状ショウガがよい、ということが巷で言われだしてからずいぶん経ちますね。特に40…

記事を読む

【忘れられないクリスマス】

素敵な人
【忘れられないクリスマス】22歳で結婚した俺は、嫁さんに幸せになってもらおうと必死に働いた。子ども2人生まれて、俺はもっと頑張った。その甲斐あって、28歳で独…

記事を読む

【サラ川で見る日本の健康】 第一生命サラリーマン川柳コンクール



0841918_sirubaa00-600x315.jpeg


◆ダイエット編

⦿やせるお茶 せっせとのんで 水ぶとり
             (プァール)


⦿朝バナナ 効果があったの お店だけ
           (品切れ店長)


⦿くまモンを 着ないで真似る この体型
             (世代交代)


⦿うらやましい 電話はスマート おれメタボ
               (ヤマチャン)



◆禁煙編

⦿一緒だね 僕は卒園 パパ卒煙
          (嫌煙妻)


⦿喫煙所 探して歩き 10000歩
           (キンニクマン)


⦿愛煙家 税金払って 嫌われて
          (室戸岬)


⦿「パパくさい」 娘の一言 即禁煙
            (愛煙家)


⦿健康は 減塩・減煙・減宴で
        (現厭っ子)




◆疲労・ストレス編

⦿「ストレスか?」 聞かれる上司が その原因
              (読み人知らず)


⦿管理職 健康維持は 部下次第
       (哀愁停管理職)


⦿ノー残業 妻のストレス 増加中
        (イクメン38)


⦿ストレスは お前と言えぬ 亭主たち
          (思い込み亭主)



◆健康診断

⦿結果見て 体調くずす 人間ドッグ
         (ストレスマン)


⦿検診の 結果が気になり 胃潰瘍
          (川柳駄作)


⦿健診の 10日前から ダイエット
          (メタボパパ)


⦿きれいだと ほめてもらった 胃の写真
               (微女)
 カテゴリ
 タグ

ショウガの正しい食べ方で 美と健康の増進を!




20131218_syouga_hie_top-w960.jpg



【ショウガの正しい食べ方で
   美と健康の増進を!】


◆女性特有の身体の冷え対策と症状
ショウガがよい、ということが巷で言われだしてから
ずいぶん経ちますね。
特に40代前後になってくると
ホルモンの関係で身体がだんだん変化してきます。

のぼせがあったり
訳もなくイライラしてきたり
また急に落ち込んだり・・・など心の面にも影響がでてきます。


そういう時には、身体を温めるショウガがよいと。

しかし最近では
男性にも冷え性の人が多いということが分かってきました。


現代社会はストレスだらけです。
天候不順・自然災害・人手不足のための過重労働
将来への不安・運動不足・睡眠障害・家事分担など。
挙げればきりがありません。


しかも「冷え」は冬だけのことではありません。
夏の冷房も体を冷やしています。

そこで
冷え対策だけではない万能のショウガ効果を知り
このストレス社会を乗りきるための「美と健康のエキス」を
摂ってほしいと思います。


◆ショウガの万能効果と注意点
◎ショウガの効果
1 血流改善効果
体を温め血流がよくなることから、冷え性や生理痛の改善
むくみ対策、肩こりなどを和らげて疲労を回復させる。

2 殺菌効果
殺菌作用で免疫機能が強化され、がん予防にもなる。

3 ダイエット効果
体脂肪の分解・燃焼で新陳代謝が高まり、身体を動かせやすくなる。
胃腸の調子が整い、便秘の解消で体重が適正体重になる。

4 美肌効果
抗酸化作用で活性酸素が除去され、シミやシワ対策になる。

5 消臭効果
魚特有の臭いの除去や口臭予防がある。

このように見てくると良いことづくめのショウガですね。
さすがに万能薬としてのショウガのありがたさがよく分かります。


ただし
一つ気を付けてほしいことがあります。
このことを知らないととんでもないことになりますよ。


◎ショウガの注意点
ショウガには、「生ショウガ」と「乾燥ショウガ」があります。
「乾燥ショウガ」とは「生ショウガ」をスライスして1〜2日ほど天日干ししたものです。
他に、電子レンジやオーブンで乾燥させる方法もあるそうです。


「生ショウガ」には「ジンゲロール」とよばれる酵素があります。
この酵素には、殺菌効果・解熱効果・吐き気止め・咳止めなど
風邪の初期症状にはとても良い効果があります。

がしかし、素早く手足を温める発汗作用のために
腹部などの内部は次第に熱を奪われ体温が下がり、身体が冷えていくそうです。

反対に
「乾燥ショウガ」や「生ショウガ」を加熱してできた「ショウガオール」という酵素には
腹部の血行を高める効果や
体脂肪分解作用で代謝UPが期待されます。
冷え性対策やダイエットには最適なものです。


つまり、「冷え性対策には、乾燥ショウガや加熱したショウガを摂ること」が大事です。

このことを間違えると
せっかくのショウガ効果だ台無しになってしまいます。

何年か前に知り合いのある方が、趣味で陶芸教室に通い始め
紅茶用のカップ&ソーサーを創作したそうです。

ちょうど紅茶にショウガを入れて飲むということが流行り始めた時で、
ソーサーを少し拡大しショウガを削れるギザギザの突起をつけたそうです。
私を含め一緒にこの話を聞いていた人たちは、まだ何もショウガの扱い方を知りませんでしたから
みんなこの方のアイディアに感心しきりでした。

その時に「生ショウガは逆効果で体を冷やしてしまう」ということを知っておけば
「冷めた紅茶にはショウガ入れないでね」と
アドバイスできたのですが・・・。


◆超簡単!ショウガの摂取例
◎ショウガシロップ
我が家では、もう何年も毎朝プレーンヨーグルトを食べています。
食べ方は、頭の回転によいのでハチミツや果物を刻んでトッピングしていました。


しかし、せっかくプレーンにしているのに糖分がありすぎてもいけないので
何かよいものはないかと思い始めていたところ、出会いました!
黒砂糖入りのショウガシロップです。

黒砂糖も体を温める作用があるそうなので、W効果ですね。
これを毎日飲むようになってからは、とても快調です。
寒がりの私の体もぽかぽかです。


実は主人も年々冷え性になってきていたのですが、
初めは半信半疑だったのが今では
「これはものすごくいい。多めに買ってストックしておきなさい。」とのことです。


◎チューブ入りおろし生ショウガ&生ニンニク
これはテレビ放映されていた「時短料理の紹介」番組でのものです。


お肉と野菜を炒めたら
このおろし生ショウガと生ニンニクを容器に絞り出し
その中に醤油大さじ2杯ぐらいで混ぜ合わせたものを
最後の仕上げに振りかけて
もう1度ザーッと炒めて出来上がりです。
とても簡単で最速です。
しかもとても美味しいです。


テレビの男性コメンテーターも「これはずるいわー
男性が好きなもんでかためとる」と。
我が家でももちろん大好評ですよ。

その他、スープやお味噌汁やお鍋の時もこのチューブ入り
おろし生ショウガは大活躍しています。



◆まとめ
いかがでしたか?
「生のショウガは、身体を冷やす」
このことだけは、肝に銘じておいてくださいね。

さらにできれば、「ショウガを毎日の食習慣に」
これも是非続けてください。

こんなずぼらな私でも継続中なのですから・・・
簡単に続けられると思いますよ。


ショウガの正しい食べ方を知り
この万能なショウガを積極的に摂って
「人生100年時代」を元気に明るく過ごしていきたいですね。
 カテゴリ
 タグ

【忘れられないクリスマス】

13000074_608615699316813_5890270360566977343_n.jpg

【忘れられないクリスマス】
22歳で結婚した俺は、嫁さんに幸せになってもらおうと
必死に働いた。
子ども2人生まれて、俺はもっと頑張った。

その甲斐あって、28歳で独立し、自分の会社を持つことが出来た。

33歳になった頃、普通よりはいい暮らしが出来ていたと思う。
よめさんも子供も喜んでくれた。
だから、俺はもっともっと一生懸命働いて
会社を大きくすることを考えた。

しかし
そのツケは、俺の身体に降りかかった・・・
35歳の時に癌が見つかり、闘病生活が始まった。
と同時に、会社の経営も傾いていった。

37歳の時
もう俺は死のうと思った・・・
こんな身体で
こんな貧乏で
でも何もできない自分が悔しくて
身の回りを少し整理して
年が明けたら死のうって・・・


そんなことを考えていた年の瀬に
嫁さんと子供がクリスマスパーティーを開いてくれた。
貧乏だから、ケーキ―の代わりにどら焼きで
その上にローソク立てて
小さいチキンもあって
シャンパンの代わりにコーラで
メリークリスマスって言った。

子供たちが楽しそうにはしゃいでいる姿を見たら
なんだか泣けて来た。
(俺がいなくても元気でやれよ)
そう心の中で思っていた。
もう何回もこうやって遊べないから、
おもいっきり遊んであげた。

そして
子供たちが寝静まった後
思いもしないことが起きた・・・

嫁さんにこう言われたんだ。
「あなたがどう思っているか知らないけれど
私は今が一番幸せよ」

俺はその言葉を聞いて
真っ暗に見えた世界に光が差し
「ありがとう、ありがとう、ありがとう・・・」
何度も言いながら、その場で泣き崩れた。

そのクリスマスの夜
二度と死のうなんて思わないと決めた。

病気も経営も、闘ってからだと・・・

あれから5年
癌はどこかへ消えてしまい
会社も順調

今年のクリスマスは何をプレゼントしようかと
悩めることも幸せなんだ。
良いクリスマスを♪
 カテゴリ
 タグ
Copyright © アラフォーのための健康と美容に役立つ総合情報! All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます